唤醒内在生命

发布时间：

2024-04-08 15:54

为进一步提升我科护理人员的理论水平和业务能力，打造一支业务精湛、服务优良的护理团队，怀化市第四人民医院心理二区始终将科室护理人员能力培训作为一项重要工作来抓。4月6日科室组织了一场别具一格的学习形式，开始由护士朱祝艳进行正念知识的理论培训，随后引导大家进行正念放松和冥想。

正念放松和冥想，有助于缓解压力和焦虑。正念放松通过觉察当下身体感受来减轻压力和焦虑。它强调个人对身体的感知，通过意识到身体的不同感觉，让人放松并降低焦虑水平。这种方法通常包括一些简单的身体放松练习，例如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。冥想概念更广泛，它通常包括一系列的练习，旨在提高注意力和专注力，减少压力和焦虑。冥想的方法有很多种，包括静坐冥想、专注冥想和慈悲冥想等。冥想的核心是通过集中注意力来达到放松身心的效果，对于缓解压力和焦虑有一定帮助。

朱祝艳老师引导大家做正念放松和冥想

在这次学习中，我们不仅学习了正念及冥想知识，还让我们感受到了身心的放松，学会了压力的管理，体会了生命赋予我们的喜悦，从而学会以更加积极、乐观的心态面对每天的工作和生活。

心理科二区（儿少病区）：刘婷/黄跃玲

医院地址：怀化市鹤城区湖天南路65号
咨询电话：0745-2350362 0745-2358999 邮箱：3494895924@qq.com

医院官方二维码